Tag din træning til næste niveau
Vil du gerne sætte personlige mål med din træning, blive mere bevidst om din kost, måske smide et par kilo og opbygge muskelmasse? Så er linjefaget Styrketræning helt sikkert noget for dig!
Styrketræning er en mulighed for at arbejde intenst med fysisk træning – og det har man især i løbet af et efterskoleår. Vi har super faciliteter, med to lokaler udelukkende til styrke og fitness. Det ene er indrettet med frie vægte og racks fra Rogue, og det andet er fyldt med lidt ældre Technogym kvalitetsmaskiner.
Sæt personlige mål
Her hos Himmerland Efterskole, vil vi give dig de bedste muligheder for at arbejde med dine mål, om de så er at blive stærkere, hurtigere, bedre til din sport, mere udholdende eller bare smide et par kilo mens du er på efterskole. Vi vil i faget arbejde med dine individuelle mål, og hvordan du bedst når dem.
Hvad får du ud af
linjefaget styrketræning?
Mindst 4 timers træning
om ugen
For både begyndere
og øvede
Fokus på teknik, progression
og sikkerhed
Stærkt fællesskab
og træningsglæde
“Det er sjovt at træne, og man får motivation til at fuldføre nogle personlige mål”
– Nicklas
Har du lyst til at
høre mere?
Tilmeld dig vores næste besøgsaften
og hør mere om livet hos os
Ofte stillede spørgsmål
Får man sin egen træningsplan?
Ja. Det gør man. Én af de ting som er helt centrale er netop en personlig træningsplan baseret på hvilke personlige mål man har.
Hvordan foregår en time i styrketræning?
Det er der en ret fast struktur på, som tager udgangspunkt i den personlige træningsplan. Det vil kun være meget få gange den plan ikke er vigtig i timerne.
Men hver gang vi mødes er det for to timer af gangen, og derfor skal man også regne med at sidde stille af og til, til undervisning om kost og metoder.
Ved I noget om proteiner?
Stop nu med de proteiner. Men ja, det gør vi.
Hvordan vælger man linjefag?
Man vælger linjer når man starter på skolen. Det første valg sker efter man har haft mulighed for at prøve en masse af fagene.
Derefter kører der en periode, hvor man har de to fag, man har valgt. Inden den slutter, vælger man til perioden efter. Der er tre perioder på et efterskoleår.
Kan man vælge det samme linjefag hele året?
Ja, det kan man godt, og det er der nogle elever der gør.
Når man vælger sit første linjefag, har man frit valg, men når man skal sætte kryds ved nummer to, så er man nødt til at kigge på hvilke fag der er på skemaet den anden dag.
Hvor mange timer er det om ugen?
Det er mindst 4 timer hver uge på hvert fag, dvs 8 timer ialt til de to, du vælger.
Udforsk vores andre linjefag
Er du vild med sport og bevægelse? Hos os kan du vælge mellem flere idrætslinjefag, der giver dig masser af træning, energi og fællesskab. Uanset om du er til boldspil, spring, fitness eller e-sport, finder du et idrætslinjefag, der passer til dig. Klik dig videre og se, hvad vi ellers tilbyder inden for idræt.
Oplev
Himmerlands Efterskole
hjemmefra
Styrketræning med fokus på fysisk og mental styrke
Styrketræning er for dig, der vil blive stærkere – fysisk og mentalt. Vi arbejder med frie vægte, maskiner, kropsvægt og funktionel træning. Du lærer teknik, opbygning af programmer og hvordan kroppen reagerer på træning over tid. Du behøver ikke være “i form” for at starte – bare være klar på at lære og presse dig selv. Vi fokuserer på sikkerhed, progression og målsætning, så du kan mærke forskellen uge for uge.
Træningen foregår i vores eget locale med frie vægte, og der er både individuel fordybelse og gruppetræning. Styrketræning på HE er ikke kun for dem med store muskler. Det er for alle, der vil mærke deres krop, finde grænser og overskride dem – med respekt, viden og vilje.